改变这些 NEAT 活动更容易，因为它们需要更少的意志力；但它们仍然具有令人难以置信的影响力。“我们还发现，长时间坐着时，任何运动都是有益的运动，并且还与更好的健康有关，”研究健康与身体活动之间联系的Jacquelyn Kulinski 博士说。“所以，如果你在办公桌前呆了一会儿，经常变换姿势，在思考的过程中站起来伸展一下，打电话时踱步，甚至坐立不安。”