情绪与理性之间的斗争前面已经提过了: 情绪和理性思考之间的斗争是最大的斗争。情绪主要是由潜意识性的杏仁核控制的,而理性思考主要是由意识性的前额皮层控制的。 关于养成习惯所需的时间,达里奥引的是 18 个月,而不是 21 天。 只要频繁反复练习,你几乎可以养成任何习惯,产生自控力。 引用《习惯的力量》书中介绍的习惯养成法: 第一步是信号,用都希格的话说,“用信号来告诉你的大脑进入自动运行模式,以及使用哪种习惯”。第二步是形成常规,“可以是肢体性、心理性或情感性的常规”。第三步是奖励,这能帮助你的大脑发现这个特定的回路是不是“值得记下来以备后用”。
这是错的,可以找的相应文献反驳