2 Matching Annotations
  1. Mar 2021
  2. www.t-nation.com www.t-nation.com
    Partial-Range Reps: Not Always Cheating | T Nation
    2
    1. Waldirn 11 Mar 2021
      Three Ways to Use Partial Reps

      1. Amplitude completa + Parciais com a mesma carga

         Realizar até a falha a amplitude completa e depois usar parciais pós falha.

      2. Amplitude completa primeira (2-3 séries) seguido de + 2-3 séries de parciais com cargas maiores

      3.Parciais primeiro (4-6 repetições) com carga alta, seguido do movimento completo com cargas mais leves.

      Parciais Recomendações
    2. Waldirn 11 Mar 2021
      Partial reps can be extremely beneficial for building strength. Incorporating them into your workouts can help you to develop strength better than just exclusively going "full range of motion" in many common pressing and lower body exercises.
      Parciais Dica Força
    Visit annotations in context

    Tags

    Annotators

    URL

    t-nation.com/training/partial-range-reps-not-always-cheating