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- Mar 2021
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Three Ways to Use Partial Reps
Amplitude completa + Parciais com a mesma carga
Realizar até a falha a amplitude completa e depois usar parciais pós falha.Amplitude completa primeira (2-3 séries) seguido de + 2-3 séries de parciais com cargas maiores
3.Parciais primeiro (4-6 repetições) com carga alta, seguido do movimento completo com cargas mais leves.
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Partial reps can be extremely beneficial for building strength. Incorporating them into your workouts can help you to develop strength better than just exclusively going "full range of motion" in many common pressing and lower body exercises.
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