Head Start

known as kindergarten

client resource,

definitely be eliminated

would back down before every interview.

couldn't help thinking

colleagues

anxiety disorders.

学习金字塔”理论 (The Cone of Learning)，该理论认为，在初次学习两个星期后，通过阅读学习能够记住内容的 10%；通过听讲学习能够记住内容的 20%；通过图片学习能够记住内容的 30%；通过影像、展览、示范、现场观摩来学习能够记住 50%；参与讨论、提问、发言等方式能够记住 70%；做报告、教学、模拟体验、实际操作能够记住 90%

。英语单词的多义化是很普遍的现象，在阅读时要清楚这一点，就不会出现单词都认识，句子译得不通顺的情况了。在熟练掌握课本上的词汇外，还要通过广泛阅读扩大词汇量，这对提高阅读理解水平，扩大知识面，加快阅读速度都大有裨益。一定要下大力气背会单词，多背单词，对所学的单词和词组能举一反三，尤其要注意那些词组搭配的用法，此外对一些同义词、反义词也要有意识地记忆下来。

后要做好复习和总结工作。复习要及时，当天的课当天复习。复习的有效方法不是一遍遍地看书或笔记，而是采取回忆式的复习，先把书、笔记合起来回忆上课老师讲的内容，例题、分析问题的思路、方法等（也可边想边在草稿本上写一写），尽量想得完整些。然后打开笔记与书本，对照一下还有哪些没记清楚，把它补起来，当天上课的内容巩固下来，同时也就检查了当天课堂听课的效果，

第一是课前预习，因为这样能提高听课的针对性。预习中发现的难点，就是听课的重点；对预习中遇到的没有掌握好的旧知识，可进行补缺，以减少听课过程中的困难；预习还有助于提高思维能力，预习后把自己理解的东西与老师的讲解进行比较分析，既可提高自己的思维水平，还可以培养自己的自学能力

听课过程了。在这个过程中要做到“五到”：耳到、眼到、心到、口到、手到。 耳到：就是专心听讲，听老师如何讲课，如何分析，如何归纳总结。另外，还要听同学们的答问，看对自己是否有所启发。 眼到：就是在听讲的同时看课本和板书，看老师讲课的表情、手势和演示实验的动作，接受老师所要表达的思想。 心到：就是用心思考，跟上老师的教学思路，分析老师是如何抓住重点，解决疑难的。 口到：就是在老师的指导下，主动回答问题或参加讨论。 手到：就是在听、看、想、说的基础上画出重点，记下讲课的要点以及自己的感受或有创新思维的见解。 若能做到上述“五到”，精力便会高度集中，课堂所学的一切重要内容便会在自己头脑中留下深刻的印象。

人对直观图形的记忆远比对抽象文字的记忆效果好，所以利用地图记忆，既可培养自己的空间概念，又可增强记忆的效果。

运用各种方法来改善记忆效果。如歌诀法，我现在还记得关于中日《马关条约》的歌诀：“小日本，是条狼。朝独割地内通航，开口免税办工厂，还有白银二亿两。冲沙疏航（重沙苏杭）。”又如巧合法，公元前200年“白登之围”，公元200年“官渡之战”；京杭大运河“一条运河二百万民工三个中心四段运河五大水系”；东经60度与乌拉尔山重合，东经90度基本上与叶尼塞河重合，西经90度基本上与密西西比河重合。再如联想法，将中外历史、古今历史结合起来，还有谐音法

。我曾经将中国古代史压缩成8页纸，政治中的哲学常识归纳为一张纸，复习时就只看这几张纸而从不看课本。再比方说地理，我曾经以中国的铁路线“三横五纵”为基本框架将中国的自然地理特征（地形，气候，水文，土壤）和经济地理特征（工业，农业，重要城市，港口，交通线分布）全部网罗到一张地图上。

在记单词时，各人可以想一些自己的小花招，比如准备一个单词本，随时带在身上，这是很多学外语成功的人的经验。我个人的经验是循环强化记忆法。根据人类记忆的遗忘曲线，记忆完成后的第二天遗忘率最高，达50％，以后渐次递减，到第三十天可能只记住内容的1％。因此第一天背过的单词在紧接下来的日子里要反复记忆刺激大脑。当然，这不是说要把生词和熟悉的词汇一样对待。我的办法是先挑出哪些是生词哪些是熟词区别对待，背时要给自己规定一个时间限制。

继续坚持贯彻我的系统纠错机制。每做错一个题，我都记录在本子上，并分析出错的原因。这样，在纠错的过程中我的知识疏漏不断得到弥补，水平不断提高。

数学是一门对逻辑思维能力要求很高的学科。分析和解决问题的能力是从哪里来的呢？我认为一个很重要的途径是上课时听老师分析问题解决问题的思路和方法，这样可以减少许多自己摸索的过程，不失为提高能力的一条捷径。同样是一道题目，我们可以思考：老师的解题思路是怎样的，我自己的解题思路是怎样的，两者有什么差别？为什么老师的思路能完美地解决问题，而我的总有一种不足感？我把它称之为“换位思考法”，

一是强弱分明，突出补弱。一个木桶的容量取决于其中最短的那块木板，而弱科就是制约我们学习发展的瓶颈。在弱科上不能实现突破，整体推进便会受到巨大影响。要在计划中突出补弱。二是科目交叉，这样可以保持思维活跃，如果在一段很长时间内只去学一门科目，我们的脑子便会疲倦，对学习产生抵制，最终导致出工不出力。因此，一定要做到科目交叉进行，最好是数学等理科同文科交叉，这样，思维跨度大，便会更活跃持久。三要劳逸结合，确保学习可持续发展，学累了不要死撑，一定要做适当休息。不会休息就不会革命，有张有弛，才是文武之道。

提高课堂效率，还要做好课前预习工作，通过预习发现问题，带着问题听讲，将自己的理解同老师的讲解做比较，提高听课针对性

人文科目的学习，尤其要重视同学之间的相互交流。针对同一问题，从不同角度出发，便会得出不同的结论。某些问题，只有一个角度是最科学的，通过交流获得这一角度后，你会有一种豁然开朗的感觉。另外一些问题，则是仁者见仁、智者见智，大家相互交流意见，便会博采众长，逐步培养你用全面的观点去看问题的思维方法。同学间的交流，不应仅仅局限在学习上，生活中同学间也应该相互交流，排忧解难。

认真地对待每一道习题，将每一题都看作考试，要么不做，做就要做好，这是每一个高中学生应有的严谨态度。现在的考试十分重视步骤和表达，这些能力的获得并非一日之功，它需要不断地积累。习题本就是训练培养这一素质的有效手段。

整理错题，并不是将标准答案抄上，而是要体会理解，自己真正弄懂了，才去整理错题。标准答案也并非完美无缺，要根据老师的讲评和自己的理解，作一些合理的补充，这样，错题本才能发挥更大的功效。整理错题时还要学会归类，将同一病因的题目归作一类，找出病因，可以加入自己当时犯错的心态和思维过程作为典型病例，时刻警醒自己。

我们错的很多题目都可以归为一类，如果你确确实实将其中一个题目的病根挖出，你就会少犯很多错误。题不二错，我觉得并不是简单的仅仅原题不二错，而应是同类题目不二错。真正做到题不二错，是一件很了不起的事情，而整理错题，可以说是一种最简捷有效的方法。整理错题，一般按照时间顺序。那么如何将同类错题归为一类呢？我一般是在错题本的最后一页制作一个目录，以病因为线索，将整个错题本连接起来。复习时，只要根据目录查找题目便可以了。

笔记本，则是在课后完成的，要认真整理，实际上是对听课所获取的知识的总结。把书本上一点一滴的零散知识，编译成自己喜欢的形式，用自己熟悉的图形符号联结成知识系统，不但容易掌握，而且很容易把握知识之间的内在联系，使知识在大脑中井然有序。同时，还避免了将大量知识记在课本上，越记越乱，最终成了连自己也破译不了的密码。

stress of anxiety

more used to

staying calm in a crisis

Staying Calm

check out

falling into that trap

consider trying to be more aware of

the presence of

play out as