Ponadto, dowody z badań na populacjach ogólnych dostarczają ważnego kontekstu. Badania porównujące MBI z biofeedbackiem HRV i ćwiczeniami fizycznymi u osób z podwyższonym poziomem stresu wykazały podobną skuteczność wszystkich trzech metod w poprawie funkcji poznawczych i samopoczucia. Sugeruje to istnienie wspólnych, leżących u podstaw mechanizmów, takich jak świadoma regulacja oddechu i skupienie uwagi na sygnałach z ciała. Wiele badań obserwacyjnych i eksperymentalnych w populacjach ogólnych konsekwentnie wykazuje, że praktyka mindfulness prowadzi do ostrego (w trakcie sesji) i przewlekłego (długoterminowego) wzrostu wskaźników HRV. Należy jednak odnotować, że metaanaliza z 2021 roku, syntetyzująca wyniki wielu badań, stwierdziła, że dowody na to, iż MBI prowadzi do poprawy HRV w porównaniu z grupami kontrolnymi, są wciąż niewystarczające, głównie z powodu wysokiej heterogeniczności metodologicznej istniejących badań.